Caminar.

Beber muchos líquidos, agua, zumos, leche.

Estar en sitios sanos, sin ruidos y sin humos, ni olores.

Salir a convivir con la gente.

Beber vino con mucha moderación, salvo que nos lo prohíba el médico, además nos ayudará a recuperar el gusto en las comidas.

Comer una dieta sana y mediterránea, con muchas frutas, verduras y cereales.

Carnes y pescados A LA PLANCHA.

Ducharnos y asearnos habitualmente.

Hacer ejercicios diarios de rehabilitación, tanto los que te recomiende tu médico, físicos, como los de recuperación de la voz que te aconsejen los logopedas o en la Asociación.

Os dejamos algunos enlaces para esos ejercicios, tanto físicos como de voz

Gimnasia especial recomendada para laringectomizados

Ejercicios para cabeza y cuello laringectomizados

 

Practicas físicas y de voz, bajo control nuestro otorrino

Ejercicios de mantenimiento